Resiko, Langsung Tidur Setelah Makan Sahur bagi Kesehatan. Simak Bahayanya…

Bagikan :

KESEHATAN, MNC – Selama puasa Ramadhan, sebagian orang mengalami siklus tidur yang terganggu. Pasalnya, kita harus bangun lebih awal untuk makan sahur.

Nah, terkadang akibat rasa kantuk yang luar biasa ini, membuat kita ingin segera melanjutkan tidur sehabis makan sahur.

Namun, tahukah kalau kebiasaan ini bisa berdampak pada kesehatan?

Inilah diantara bahaya, langsung tidur setelah makan sahur, Petama adalah GERD

Salah satu risiko langsung tidur setelah makan sahur adalah terkena Gastroesophageal Reflux Disease (GERD).

GERD merupakan penyakit pencernaan yang disebabkan oleh asam lambung naik ke kerongkongan.

Baca Juga :  Bupati dan Wabup Sidrap Hadiri Peringatan Hari AIDS Sedunia, Begini Pesannya...

Ketika tidur, asam lambung akan mudah naik ke kerongkongan. Pasalnya, posisi tidur dapat membuat katup lambung dan kerongkongan tidak menutup sepenuhnya.

Selain karena langsung tidur sehabis makan, sejumlah faktor yang meningkatkan risiko GERD di antaranya adalah berat badan berlebih, mengonsumsi makanan dengan jumlah besar dan makanan pemicu naiknya asam lambung, seperti makanan pedas dan berlemak, susu, kopi, dan cokelat.

Kemudian yang Kedua SAKIT TENGGOROKAN, sakit di tenggorokan ini muncul karena naiknya asam lambung ke kerongkongan. Apabila kondisi ini terus dibiarkan akan dapat menimbulkan peradangan.

Baca Juga :  Antusias Divaksin, Lurah Jaya Apresiasi Warga

Dan Ketiga SEMBELIT, Idealnya butuh waktu 2-3 jam untuk tubuh dapat mencerna makanan di dalam perut. Namun, kebiasaan langsung tidur setelah makan justru dapat menghambat proses pencernaan di dalam perut.

Apabila terus dibiarkan, kebiasaan ini bisa memicu sembelit atau kesulitan buang air besar. Selain itu, penting untuk memilih makanan yang tepat saat sahur. Hindari makanan yang terlalu berlemak, mengandung gula, dan kafein. Pasalnya, sejumlah makanan ini dapat meningkatkan risiko sembelit karena sulit dicerna.

Baca Juga :  Tanggap Penyebaran Kasus Covid-19, Pemkab Sidrap Lakukan Ini

Serta yang keempat BERAT BADAN NAIK, ternyata salah satu penyebabnya, juga adalah kebiasaan langsung tidur setelah makan sahur.

Hal ini dapat terjadi, karena kalori yang masuk ke dalam tubuh justru lebih banyak, dibandingkan dengan yang dibakar. Kurangnya aktivitas fisik saat berpuasa dan langsung tidur usai makan membuat tubuh menimbun lemak. Sehingga kalori di dalam tubuh tidak terbakar dengan baik dan berat badan menjadi naik. Demikian dirangkum MERPOS dari berbagai sumber.

(Det/MNC)Resiko, Langsung Tidur Setelah Makan Sahur bagi Kesehatan. Simak Bahayanya...

Comment